ズボラダイエット飯・海老天茶そば

ズボラしたいときのメルシー飯です！　材料は全てコープ自然派で購入しました

【材料】

流水解凍の茶そば→流水に晒したら1分で食べれる神茶そばです。激リピしています。

なごみ汁（自然派Style）

冷凍の海老天2つ

とろろ昆布

【作り方】

１：鍋に凍ったままの茶そば、水250cc、なごみ汁５０cc、凍ったままの海老天を入れて加熱する。
２：２分加熱したら火をとめ、器に入れて上からとろろ昆布を乗せたらできあがり。

だいたい555kcalくらいですが、海老天＆とろろ昆布のおかげでめちゃくちゃ腹持ちが良いのでダイエットにぴったりです！

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