【ダイエット飯】しらすとジェノべのヘルシーパスタ

ダイエットしています。正しくは、太らないよう心がけています。

そのために、1日の摂取カロリーを1700kcal前後に抑えています。

カロリーを調整する上でのポイントは腹持ちのよい食事です。

個人的にオススメは、70gパスタです。

パスタを70gにして、野菜たっぷり、美味しいMCCのパスタソースを入れてPanasonicビストロのワンボウルパスタモードで加熱。簡単かつ美味しくてダイエットにもうってつけです。

今回オススメするのはジェノべパスタです。

材料は

これをガラス耐熱ボウルに入れてラップして、ワンボウルパスタモードで加熱したら出来上がりです。

カロリーは446kcal（MCCジェノべソース242kcal、パスタ100kcal、玉ねぎとキャベツで37kcal、オリーブオイル37kcal、しらす30kcal）。野菜で結構なボリュームで腹持ちもよいのでオススメです。