【ダイエット】忙しいダイエッターの1日ごはん

ダイエッターの1日の食事を公開します！

朝食

朝食はライスバーガーがめちゃくちゃ便利です。カロリーはだいたい190kcalから150kcal程度。これに自然派styleの味噌汁（ナス、あおさ、野菜、豚汁など）を加えると、腹持ちが良いです。カロリーも理想的でタンパク質も◎。

糖質0g麺を利用して、MCCのジェノベーゼソースでロカボパスタを作ります。ソースのカロリーはだいたい250kcal。0麺は15kcal。キャベツは30kcalないくらいなので、かなりヘルシーな食事となります。

また、ジェノベーゼソースがめちゃくちゃ美味しい……！　ので何度でも食べたくなります。飽きないメニュー、大事。

夕食は炭水化物なし。でもお肉が食べたかったのでみつせ鶏の骨付きローストを……！　これがもう本当に美味しくてスパイシーで、ダイエット中だということを忘れます。ただし1本270kcal。

これにトマトに塩、アマニ油、大葉、粉チーズをかけたものを合わせていただきます。

270kcal×2＋70kcal程度。

こんな感じで、食べたいものをなるべく取り入れながら糖質0g麺に頼ってカロリーを抑えています！

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