【ダイエット飯】ダシがっつりのシーフード緑パスタ

ダイエットにはこれ！

【材料】

パスタ　50g
冷凍ほうれん草
冷凍オクラ　など冷凍野菜各種

冷凍シーフード　適量

にんにく醤油

オリーブオイル　小さじ1

塩少々

水　150cc

だしパック

【作り方】

１：耐熱ガラスボウルに折ったパスタ、水、オリーブオイル、冷凍野菜各種、だしパックを入れる

２：ラップをしてPanasonicビストロのワンボウルパスタモードで加熱する

３：加熱が終わったら、にんにく醤油で味を整えて出来上がり！

カロリーは２２０kcal程度！　ヘルシーだけどだしパックと野菜のおかげでボリュームたっぷり、しっかりおなかに溜まってくれます！

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