【ダイエット飯】ダシがっつりのシーフード緑パスタ

ダイエットにはこれ!

【材料】

パスタ 50g
冷凍ほうれん草
冷凍オクラ など冷凍野菜各種

冷凍シーフード 適量

にんにく醤油

オリーブオイル 小さじ1

塩少々

水 150cc

だしパック

【作り方】

1:耐熱ガラスボウルに折ったパスタ、水、オリーブオイル、冷凍野菜各種、だしパックを入れる

2:ラップをしてPanasonicビストロのワンボウルパスタモードで加熱する

3:加熱が終わったら、にんにく醤油で味を整えて出来上がり!

カロリーは220kcal程度! ヘルシーだけどだしパックと野菜のおかげでボリュームたっぷり、しっかりおなかに溜まってくれます!
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