【ダイエット飯】充填豆腐の満足丼 流行中の充填豆腐を使った満足度抜群の丼をつくってみました! 【材料】 充填豆腐 半丁~1丁 オリーブオイル 小さじ1 もしくは小口ネギ 塩少々 出汁醤油かにんにく醤油か普通の醤油 小さじ1~2 あげ玉 ごま ごはん 玄米か五分づきがなおよし 【作り方】 1:豆腐を皿に乗せてレンジで2分半ほど加熱。 2:1の水を切って(そのままでもいいけど)あつあつごはんに乗せて崩す 3:2にあげ玉、ごま、オリーブオイル、醤油をかけて混ぜ、塩で味を整えたら出来上がり。 美味しくて大満足の丼はダイエットにぴったりです! 【↓オススメのブログはこちら↓】 投稿ナビゲーション 前の記事【ダイエット飯】魚介類とブロッコリーのペスカトーレ次の記事【Panasonicビストロ】ゴーヤのナプラー&チーズあえ 2021-06-14 nahoko ダイエット